weight.pt.md 1.3 KB
% Peso
Basicamente, você deve comer calorias nutricionais e fazer muito exercício. Exercício apenas significa que você tem que ser ativamente activx, por isso, por exemplo, andar muito a pé ou andar de bicicleta para ir para o seu trabalho ou escola pode ser considerado exercício. Tente comer uma dieta equilibrada de vegetais, carne (a não ser que você seja vegetarianx ou vegan), carbohidratos (batatas, arroz, pão, etc) com muita proteína (carne, lentilhas, nozes, brócolos, ovos, etc). Não se preocupe com dietas, estas não funcionam e nunca são eficazes a longo prazo.
Para pessoas com obesidade mórbida, lipoaspiração é uma forma legítima de lidar com perda de peso.
Dicas do SNS (Reino Unido) sobre anorexia, bulimia e ingestão compulsiva de alimentos
http://www.nhs.uk/conditions/Eating-disorders/Pages/Introduction.aspx
Serviços de apoio BEAT (Reino Unido) para transtornos alimentares
Embora não estejam especificamente ligados a apoio de pessoas trans, BEAT é a maior caridade/serviço de apoio relacionada com transtornos alimentares. Também podem ajudar a encontrar tratamento.
Linha de apoio para jovens: 0808 801 0711
Linha de apoio geral: 0808 801 0677