weight.pl.md 1.4 KB
% Waga
Powin*ś generalnie jeść to, co zapewnia odpowiednie wartości odżywcze, a także dużo ćwiczyć. W ćwiczeniu chodzi po prostu o aktywność fizyczną, więc częste spacery albo poruszanie się rowerem do szkoły/pracy również się w to wlicza. Spróbuj zbilansowanej diety zawierającej warzywa, mięso (chyba że praktykujesz wegetarianizm lub weganizm), węglowodany (ziemniaki, ryż, chleb itp.) i duże ilości protein (mięso, soczewica, orzechy, brokuły, jajka itp.). Nie próbuj specyficznych diet, one w rzeczywistości nie działają i nie przynoszą długotrwałych skutków, nawet jeśli coś pomogą.
Dla osób chorobliwie otyłych liposukcja może być dobrą metodą na zrzucenie wagi.
Porady NHS (UK) na temat anoreksji, bulimii i objadania napadowego
http://www.nhs.uk/conditions/Eating-disorders/Pages/Introduction.aspx
BEAT (UK) Eating Disorder Support Services
Chociaż nie jest ona skupiona na osobach transpłciowych, BEAT jest największą organizacją charytatywną poświęconą zaburzeniom odżywiania w Wielkiej Brytanii, oferującą usługi wsparcia. Mogą także pomóc w znalezieniu terapii.
Linia wsparcia dla młodych: 0808 801 0711
Linia wsparcia: 0808 801 0677
Strona internetowa: https://www.b-eat.co.uk/support-services