loneliness.pl.md 1.9 KB
% Samotność
Kiedy jesteś samotn*, nawiązywanie nowych znajomości i związków staje się trudniejsze. Jest wiele sposobów walki z samotnością:
- Wyjdź na zewnątrz. Nie siedź w domu przy swoim komputerze cały dzień. Wyjdź gdzieś i zrób coś. Może być to hobby (zawsze możesz znaleźć nowe hobby). Pójdź gdzieś, gdzie znajdziesz ludzi i spróbuj się w nich wmieszać. Jest to prostsze, gdy spotkasz ludzi, z którymi dzielisz pasje i zainteresowania, np. w klubach związanych z tym, co pragniesz robić
- Uprawiaj sport. Nawet jeśli nie jesteś dobr*, może on pomóc. Jest wiele rodzajów sportu, np. karate (i inne sztuki walki) oraz treningów/ćwiczeń, które mogą pomóc tobie nawiązać kontakt z innymi, co może prowadzić do zawiązania się przyjaźni
- Rozmawiaj z ludźmi przez internet. Kiedy jesteś w domu, jeśli nie ma nikogo dookoło, kto mógłby podglądać co robisz, znajdź internetową społeczność lub projekt (lub stwórz go), związany z czymś, czym się interesujesz lub nad czym chcesz pracować.
- Przygarnij zwierzaka. Zwierzęta (zwłaszcza psy) mogą wspaniale pomagać ludziom radzić sobie z samotnością; większość psów pokocha cię niezależnie od niczego
- Oglądaj telewizję. Telewizja (i inne media na żywo) może stanowić dobrą rozrywkę. Możesz znaleźć tam ludzi, do których możesz się odnosić i znaleźć punkty wspólne. Może to być przydatne, w momentach, w których nie jesteś w stanie z nikim się zobaczyć. Możesz też oglądać filmy itp.
- Przeczytaj książkę. Czytanie dobrze pomaga na samotność i jest w większości krajów bezpłatne (poprzez publiczne biblioteki)
- Po prostu rób cokolwiek, co twoim zdaniem zwiększy twój kontakt z innymi ludźmi.
http://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/loneliness/