% Waga

Powin\*ś generalnie jeść to, co zapewnia odpowiednie wartości odżywcze,
a także dużo ćwiczyć. W ćwiczeniu chodzi po prostu o aktywność fizyczną,
więc częste spacery albo poruszanie się rowerem do szkoły/pracy również
się w to wlicza. Spróbuj zbilansowanej diety zawierającej warzywa,
mięso (chyba że praktykujesz wegetarianizm lub weganizm), węglowodany
(ziemniaki, ryż, chleb itp.) i duże ilości protein (mięso, soczewica,
orzechy, brokuły, jajka itp.). Nie próbuj specyficznych *diet*, one w rzeczywistości
nie działają i nie przynoszą długotrwałych skutków, nawet jeśli coś pomogą.

Dla osób chorobliwie otyłych liposukcja może być dobrą metodą na
zrzucenie wagi.

Porady NHS (UK) na temat anoreksji, bulimii i objadania napadowego
==================================================================

<http://www.nhs.uk/conditions/Eating-disorders/Pages/Introduction.aspx>


BEAT (UK) Eating Disorder Support Services
=====================================================

Chociaż nie jest ona skupiona na osobach transpłciowych,
BEAT jest największą organizacją charytatywną poświęconą zaburzeniom odżywiania
w Wielkiej Brytanii, oferującą usługi wsparcia.
Mogą także pomóc w znalezieniu terapii.

Linia wsparcia dla młodych: 0808 801 0711

Linia wsparcia: 0808 801 0677

Strona internetowa: https://www.b-eat.co.uk/support-services

